Bom dia Amigos!
A partir deste ano estarei com meu novo site no ar, www.fernandotolin.trimundi.com.br !
Espero continuar interagindo com todos agora do site, com mais conteúdo, mais noticias, mais materias e muito esporte para todos nós.
Espero vocês lá.
Abraços.
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013
segunda-feira, 10 de dezembro de 2012
2012
Chegamos ao fim de mais uma temporada!!!! Meu 3º ano de Triathlon se completa e posso dizer que foi um belo ano!
Foi um ano de mudanças, de aprendizado, de novos desafios e sim, de conquistas!
O mais interessante de tudo é saber como comecei o ano, e como estou terminando. Meus amigos que estiveram próximos neste período puderam acompanhar minha evolução e crescimento.
Foi um ano onde resolvi experimentar uma nova distancia, a olímpica, distancia em que fiz duas provas muito sofridas. Foi quando surgiu a ideia de fazer um meio ironman, ou Ironman 70.3 após uma conversa com meu treinador San Palma. No inicio a ideia me pareceu sem sentido, não me atraiu, mas depois fui perguntar a ele o porque, o que ganharíamos com isso, etc. Enfim, aceitei o desafio e iniciamos um treinamento para uma prova dessas, que no caso foi o IRONMAN 70.3 MIAMI. Daí pra frente toda minha forma de pensar mudou! Cada treino era uma novidade, cada novidade uma surpresa e cada surpresa uma boa nova sensação. Desde o começo curti muito, e cada vez mais fui ficando empolgado com a ideia de competir um Ironman 70.3, de disputar uma vaga no campeonato mundial, enfim, foram meses de muito aprendizado, bons treinos, mas treinos sofridos, momentos marcantes e que mudaram algo que precisava ser mudado. A prova se tornou o maior objetivo do ano, o foco, e quando eu cheguei lá tudo foi um sonho! Saiu tudo do jeito que tinha que sair, do jeito que eu esperava, do jeito que eu treinei pra ser! Consegui um pódio em meu primeiro IRONMAN 70.3, consegui a vaga pro mundial, voltei com muita empolgação e convicto que é sim possível alcançar nossos sonhos.
Agradeço de coração a todos que participaram deste ano: Minha família, meus pais, meus amigos, Lobo Assessoria e Glauco Rangel, tenham certeza que aprendi muito com vocês.
Aos patrocinadores que fizeram a diferença este ano e estiveram comigo em cada momento.
A minha equipe CM TEAM, por todos os ensinamentos, pela companhia nos treinos, pelos amigos que fiz, e aqueles que eu fortaleci. OBRIGADO!
FIQUEM COM DEUS E QUE VENHA 2013.
Vamos a uma sessão de fotos de tudo que aconteceu por este ano:
Triathlon Internacional de Santos 2012 – 7º colocado (20-24anos)
1ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 6º Colocado (15-24anos)
2ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 5º Colocado (15-24anos)
3ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 3º Colocado (15-24anos)
4ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 4º Colocado (15-24anos)
6ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 2º Colocado (15-24anos)
1ª Etapa Sp Open de Biathlon - 2º Colocado (ELITE)
2ª Etapa Triathlon Santa Cecilia – 5º Colocado (ELITE)
Ironman 70.3 Miami 2012 – 3º Colocado (18-24anos)
Trofeu Brasil de Triathlon – Campeonato 2012 – 2º Colocado (15-24anos)
sábado, 3 de novembro de 2012
IRONMAN MIAMI 70.3
Boa tarde Amigos!!!!
Nesta tarde de sabado, meu segundo dia no Brasil após esta viagem INESQUECIVEL e maravilhosa que tive. Foram 7 dias em Miami curtindo cada segundo desta energia positiva do Ironman e do clima daquela cidade.
Cada treino dificil, cada dia de chuva, neblina, cansaço, cada dia acordando cedo e dormingo tarde pra treinar, cada sacrifiio valeu a pena, e valeu MUITO a pena.
Meu primeiro 70.3 foi simplesmente a prova mais fantastica da minha vida, a prova que eu nunca vou esquecer, e que eu curti cada minuto dela, e digo, as 4h31m57s passaram MUITO RAPIDO! eu curtiria muito mais se ainda tivesse distancia a percorrer.
Fui determinado, sonhei, me empenhei, acreditei e consegui atingir meus objetivos, eu não esperava nem um pouquinho mais que isso que fiz, apenas isso! Era meu objetivo, era meu sonho e foi assim que aconteceu.
Saí da agua em terceiro, nadei sem wetsuit que foi liberado no dia da prova e pegou muitos de surpresa, mas não perdi a confiança e nadei bem, e em poucos km de bike ja estava na liderança da prova, que SONHO! Fui ultrapassado pelo campeão da categoria, que pedalou como um monstro e garantiu no ciclismo sua vitoria, e entre 2º e 3 º consegui descer da bike em 3º para fazer uma boa corrida, sim, uma boa corrida e tranquila para selar o podio e a vaga para LAS VEGAS. Campeonato mundial de IRONMAN 70.3 !!!
Concentração antes da prova:
Momentos antes da largada:
Natação concluida com 3º lugar na categoria saindo com 27'01 os 1900m.
Bike foram 2h27m07s fechando os 90km muito bem feitos ainda na 3º colocação (com momentos de liderança).
Primeira volta da corrida sendo concluida:
Segunda volta da corrida já com um pouco mais de dor e cansaço:
O Podio mais feliz da minha vida:
Devo muito disso a algumas pessoas!
Então vamos aos agradecimentos:
Essa empresa acreditou em mim e me deu uma oportunidade quando eu estava só no começo! Com 1 ano de treinos eu pude ter o privilegio que muitos atletas não tem, de receber todos os meses suplementação necessaria para todo e qualquer tipo de treinamento. Nesses quase 2 anos de parceria, muitas conquistas vieram, muita evolução e um suporte incrivel daquele que considero um de meus maiores parceiros! Performance Nutrition, parabens pela qualidade de seus produtos e pelo sucesso de todos seus atletas, pois vocês são diretamente ligados a cada resultado!
Pela primeira vez na vida pude treinar com roupas de qualidade desde natação, ciclismo, corrida e triathlon! A flets me ofereceu toda sua coleção para eu usar este ano e está sendo muito bem aproveitada em cada treino de calor, frio, ciclismo, corrida, natação , provas, e com material de altissima qualidade. OBRIGADO pela oportunidade e confiança.
Academia que abriu as portas para meus treinamentos! Perto de casa, com uma piscina semi-olimpica, onde nado todos os dias e pude me preparar muito bem para esta prova e para todas as outras que faço! Obrigado Academia Lagoa Azul, espero poder contar com vocês por muito mais tempo!
A loja feita por atletas para os atletas, onde não tem final de semana nem feriado para ajudar os amigos e oferecer os produtos top de mercado para triatletas, corredores, ciclistas, nadadores e etc.
E o Muito Obrigado mais especial ao meu patrocinador FARMA DELIVERY, que foi ESSENCIAL para esta viagem e para tudo isso ter acontecido do jeito que aconteceu. Obrigado FARMA DELIVERY por patrocinador o esporte brasileiro! Espero contar com vocês sempre!
Minha escola favorita de idiomas!!! Que me apoia e me acolheu desde sempre, para meus cursos de ingles, espanhol e pude agora ter a experiencia de praticar bastante os dois lá em Miami! hehe, Obrigado HEADWORD.
Não posso deixar de agradecer meu psicologo RODRIGO FALCÃO que teve um papel importantissimo para meu amadurecimento e controle mental! Essa prova foi PURA CABEÇA! E isso tudo eu conquistei com sua ajuda Rodrigão! Considero que mais de 50% da prova foi cabeça, e o resto fisico. Obrigado por todo esse tempo de atendimento, o RESULTADO CHEGOU!
Amigos que mandaram mensagens, recados, torceram, acompanharam, vocês foram ESSENCIAIS! Recebi energias positividas desse BRASIL todo e gostaria de agradecer cada um de vocês, entao bora marcar uma pizza, um suco, uma cerveja, ou qualquer coisa pra botar o papo em dia!
OBRIGADO DEUS POR CADA MINUTO DE FELICIDADE QUE ESTOU VIVENDO!
Eu acredito que tudo isso teve sim a MÃO DE DEUS para dar tão certo assim! OBRIGADO!
segunda-feira, 22 de outubro de 2012
IRONMAN 70.3 - MIAMI
Boa noite Amigos!
Há aprox. 6 meses atrás meu tecnico (San Palma) sugeriu que eu fizesse uma prova de meio ironman no final do ano. No inicio achei a ideia um pouco fora de cogitação, pois considerava não ter o tempo suficiente para efetuar os treinamentos e também este ano é marcado por ser meu primeiro ano na distancia olimpica.
Pensei um pouco sobre a ideia e respondi a ele que queria sim, e começamos a procurar alguma prova para encaixar no calendario, e definimos que o 70.3 de Miami seria o escolhido, já que a data era no final de Outubro e teriamos quase 6 meses de tempo para treinar.
Bom, neste periodo de treino, muita coisa aconteceu, foram varios treinos excelentes, varios dias de cansaço extremo, dias em que inclusive ele me venceu, dias que aprendi com as novas distancias, recordes de treinos longos, liçoes de alimentação e hidratação.
Enfim,a semana da prova chegou, e tenho certeza que tudo que passei até aqui me fará um atleta melhor, uma pessoa melhor, independente do resultado desta competição.
Agradeço de verdade a todo suporte da minha Equipe CM TEAM (todos profissionais e atletas em geral), aos amigos que me acompanharam em varios treinos, Flavio, Luan, Yan, Guilherme, Carla) ao meu tecnico que me ensinou muito e teve muita atenção comigo neste periodo todo, e a todas as empresas que estiveram comigo no apoio, na suplementação que foi muito importante com a Performance Nutrition e Clinica de Nutrição Peralta, ao patrocinador Farma Delivery, que foi essencial para toda a preparação. A academia Lagoa Azul pelo espaço para treinamento, a Headword Language School pelo apoio, e a Flets por fornecer todo material esportivo para pratica e uso em minhas competições.
Minha cabeça ficou nesta prova desde o dia que decidi faze-lá e me inscrevi. Tempo para treinar nao ha mais, então agora vou para essa grande festa e espero que tudo ocorra bem.
Obrigado a todos e mandarei noticias!!!!
Torçam por mim domingo, a partir das 7h (Miami). Prova pode ser acompanhada no www.ironmanlive.com
Há aprox. 6 meses atrás meu tecnico (San Palma) sugeriu que eu fizesse uma prova de meio ironman no final do ano. No inicio achei a ideia um pouco fora de cogitação, pois considerava não ter o tempo suficiente para efetuar os treinamentos e também este ano é marcado por ser meu primeiro ano na distancia olimpica.
Pensei um pouco sobre a ideia e respondi a ele que queria sim, e começamos a procurar alguma prova para encaixar no calendario, e definimos que o 70.3 de Miami seria o escolhido, já que a data era no final de Outubro e teriamos quase 6 meses de tempo para treinar.
Bom, neste periodo de treino, muita coisa aconteceu, foram varios treinos excelentes, varios dias de cansaço extremo, dias em que inclusive ele me venceu, dias que aprendi com as novas distancias, recordes de treinos longos, liçoes de alimentação e hidratação.
Enfim,a semana da prova chegou, e tenho certeza que tudo que passei até aqui me fará um atleta melhor, uma pessoa melhor, independente do resultado desta competição.
Agradeço de verdade a todo suporte da minha Equipe CM TEAM (todos profissionais e atletas em geral), aos amigos que me acompanharam em varios treinos, Flavio, Luan, Yan, Guilherme, Carla) ao meu tecnico que me ensinou muito e teve muita atenção comigo neste periodo todo, e a todas as empresas que estiveram comigo no apoio, na suplementação que foi muito importante com a Performance Nutrition e Clinica de Nutrição Peralta, ao patrocinador Farma Delivery, que foi essencial para toda a preparação. A academia Lagoa Azul pelo espaço para treinamento, a Headword Language School pelo apoio, e a Flets por fornecer todo material esportivo para pratica e uso em minhas competições.
Minha cabeça ficou nesta prova desde o dia que decidi faze-lá e me inscrevi. Tempo para treinar nao ha mais, então agora vou para essa grande festa e espero que tudo ocorra bem.
Obrigado a todos e mandarei noticias!!!!
Torçam por mim domingo, a partir das 7h (Miami). Prova pode ser acompanhada no www.ironmanlive.com
segunda-feira, 24 de setembro de 2012
4 Etapa Trofeu Brasil de Triathlon 2012
Bom dia!!!!
Ontem foi dia de competição! Após 4 meses sem competir um triathlon pude competir com grandes atletas em uma prova de altissimo nivel.
Esta etapa também marcada como minha ultima antes de meu primero IRONMAN 70.3 , que acontecerá em MIAMI 28 de Outubro.
Bom, na linha de largada ja tinhamos ali muitos competidores fortes, e sabia que seria um desafio e tanto. Consegui largar bem e passei a 1 volta dos 750m em 4 no geral, muito proximo dos proximos, e na segunda volta saí em 6 no geral muito bem posicionado na agua, onde suponho que tinha mais de 300 atletas.
A bike começou forte, pedalei o tempo inteiro sozinho e o vento estava forte também, mas consegui manter um pedal constante e regular, ja na liderança da categoria, porém não consegui terminar a bike em 1, fui ultrapassado pelo Jhuan e Raniere, e saí pra correr poucos segundos atrás.
Me senti bem no inicio da corrida, logo encaixei um ritmo bom com a Fernanda Garcia e foi assim até o 7km, onde chegamos no Jhuan e ele nos acompanhou e inclusive me deixou pra trás..rs !
Terminei a prova com meu melhor tempo no olimpico, 02h02m30s, e muito feliz pela prova consistente que fiz. A posição foi 4 geral e tenho certeza que essa prova me deu bastante confiança para Miami.
Muito obrigado a todos parentes, amigos pela torcida e um grande agradecimento a minha Equipe CM TEAM, meu treinador SAN PALMA e meus patrocinadores FARMA DELIVERY, PERFORMANCE NUTRITION, HEADWORD, FLETS, ACADEMIA LAGOA AZUL, CLINICA DE NUTRIÇÃO PERALTA, TOLIN'SPORTS.
Ontem foi dia de competição! Após 4 meses sem competir um triathlon pude competir com grandes atletas em uma prova de altissimo nivel.
Esta etapa também marcada como minha ultima antes de meu primero IRONMAN 70.3 , que acontecerá em MIAMI 28 de Outubro.
Bom, na linha de largada ja tinhamos ali muitos competidores fortes, e sabia que seria um desafio e tanto. Consegui largar bem e passei a 1 volta dos 750m em 4 no geral, muito proximo dos proximos, e na segunda volta saí em 6 no geral muito bem posicionado na agua, onde suponho que tinha mais de 300 atletas.
A bike começou forte, pedalei o tempo inteiro sozinho e o vento estava forte também, mas consegui manter um pedal constante e regular, ja na liderança da categoria, porém não consegui terminar a bike em 1, fui ultrapassado pelo Jhuan e Raniere, e saí pra correr poucos segundos atrás.
Me senti bem no inicio da corrida, logo encaixei um ritmo bom com a Fernanda Garcia e foi assim até o 7km, onde chegamos no Jhuan e ele nos acompanhou e inclusive me deixou pra trás..rs !
Terminei a prova com meu melhor tempo no olimpico, 02h02m30s, e muito feliz pela prova consistente que fiz. A posição foi 4 geral e tenho certeza que essa prova me deu bastante confiança para Miami.
Muito obrigado a todos parentes, amigos pela torcida e um grande agradecimento a minha Equipe CM TEAM, meu treinador SAN PALMA e meus patrocinadores FARMA DELIVERY, PERFORMANCE NUTRITION, HEADWORD, FLETS, ACADEMIA LAGOA AZUL, CLINICA DE NUTRIÇÃO PERALTA, TOLIN'SPORTS.
segunda-feira, 3 de setembro de 2012
Meia Maratona da Tribuna - Praia Grande
Fiz a prova como treinamento para o meio ironman de miami, que ja está ha menos de 60 dias de hoje.
Não consegui alcançar os objetivos finais da prova, mas foi bastante util e um aprendizado enorme para nao cometer erros parecidos no meio ironman. Comecei a prova com os amigos Luan Ortiz e Yan Hollerbach do CM TEAM mas infelizmente nao consegui acompanha-los aprova toda, e no 9km acabei ficando pra trás com fortes dores abdominais. Dali pra frente a prova foi sofrida, tentei a todo momento voltar a prova mas quanto mais a distancia ia passando mais dificil ficava, e conclui a prova com um pace de 4'38 fechando total de 1h38m. em 5º Lugar na categoria.
Como eu disse, a prova era parte do treinamento e foi concluida com exito.
Agradeço sempre o apoio especial de todos patrocinadores e parceiros: Farma Delivery, Performance Nutrition, Clinica Peralta, Flets, Tolin' Sports, Rodrigo Falcão, Academia Lagoa Azul e Headword.
Vamos em frente agora rumo ao trofeu brasil de triathlon, mais uma prova que será feita como treinamento para aí então viajar e competir o meu primeiro Meio IronMan.
Boa semana a todos.
terça-feira, 31 de julho de 2012
Preparação
Boa noite Amigos!
Estamos durante jogos olimpicos, e sempre bate aquela vontade especial de estar lá, de sentir e vibrar com cada movimento de nossos atletas!
Estou torcendo bastante por todos brasileiros, de todos os esportes! Sei da historias de muitos, que chegaram ali com muito esforço e suor, e na maioria das vezes sem grandes apoios, patrocínios, mas não desistiram de seus sonhos! Muitos deixaram de seguir uma carreira profissional em outra area mais lucrativa, rentavel para seguir na profissão que amam, o esporte. Parabens a cada guerreiro que conseguiu representar nosso país. Com ou sem medalha, admiro todos vocês e realmente é um grande feito chegar ai, afinal milhares de pessoas tentaram e disputaram a mesma vaga e apenas os melhores conseguiram.
Bom, voltando a minha humilde carreira, rs.. continuo firme em busca de meus objetivos como atleta. Cada treino que passa sinto ainda mais o desafio que é fazer um meio ironman. Não é facil, exige muito preparo, muitos cuidados com treinamentos, lesões, alimentação, sao inúmeros detalhes que fazem a diferença no desempenho. Para aqueles que não sabem, dia 28 de Outubro de 2012 estreio nesta distancia, em uma competição muito importante que é o IRONMAN MIAMI 70.3 . Marcado por ser minha primeira prova internacional, e também primeira prova na distancia, estou bastante animado, e quero representar bem meu país lá fora.
No ultimo final de semana tive a honra e oportunidade de treinar mais uma vez sob suporte do meu tecnico San Palma e na companhia dos atletas Carla Moreno e Luan Ortiz, ambos FERAS demais! Sem comentarios pra vocês! Esses finais de semana são de muita valia , aprendizado e além de tudo muito treino. Sempre que posso tento conciliar um tempinho para treinar com esses grandes nomes do esporte nacional. Realmente me surpreendo muito com a qualidade tecnica da CM TEAM. Muito satisfeito com tudo,e que suporte no treino de domingo hein? Ficamos 5h pedalando, o treino mais longo de minha vida, e tive varias garrafnhas de agua dadas pelo coach, capsula de sal e até pepsi. Me sinto privilegiado de ter essa assessoria tão proxima e poder aprender com vocês!
Voltando ao treino, a proposta era 5h de pedal. Foi um grande treino psicologico e fisico. Realmente sofri bastante, o calor intenso me fez perder muito sal e realmente os ultimos 40km foram literalmente sofrendo para fazer a bike andar. Detalhes importantes sobre a alimentação foram esclarecidos nesta experiencia, e isso pode ser de essencial participação no meu desempenho lá em outubro.
Temos também novidades na agenda.
02/09 - Meia maratona da Tribna em Praia Grande. Será minha primeira meia maratona e uma grande oportunidade de treinar bem para chegar forte em Miami.
23/09 - Trofeu Brasil de Triathlon. Buscarei a melhor posição possivel visando boa classificação no campeonato.
28/10 - IronMan 70.3 Miami. O grande dia.
Obrigado a todos que me acompanham, me mandam mensagens de incentivo, agradeço de verdade!
E sempre é necessário lembrar que empresas e pessoas estão presentes no meu dia-dia me possibilitando o prazer de encarar tudo isso: Performance Nutrition, Flets, Farma Delivery, Clinica de Nutrição Peralta, Rodrigo Falcão, Academia Lagoa Azul e Tolin'Sports. E claro, novamente agradecimento a equipe CM TEAM.
Boa semana a todos!!!!
Estamos durante jogos olimpicos, e sempre bate aquela vontade especial de estar lá, de sentir e vibrar com cada movimento de nossos atletas!
Estou torcendo bastante por todos brasileiros, de todos os esportes! Sei da historias de muitos, que chegaram ali com muito esforço e suor, e na maioria das vezes sem grandes apoios, patrocínios, mas não desistiram de seus sonhos! Muitos deixaram de seguir uma carreira profissional em outra area mais lucrativa, rentavel para seguir na profissão que amam, o esporte. Parabens a cada guerreiro que conseguiu representar nosso país. Com ou sem medalha, admiro todos vocês e realmente é um grande feito chegar ai, afinal milhares de pessoas tentaram e disputaram a mesma vaga e apenas os melhores conseguiram.
Bom, voltando a minha humilde carreira, rs.. continuo firme em busca de meus objetivos como atleta. Cada treino que passa sinto ainda mais o desafio que é fazer um meio ironman. Não é facil, exige muito preparo, muitos cuidados com treinamentos, lesões, alimentação, sao inúmeros detalhes que fazem a diferença no desempenho. Para aqueles que não sabem, dia 28 de Outubro de 2012 estreio nesta distancia, em uma competição muito importante que é o IRONMAN MIAMI 70.3 . Marcado por ser minha primeira prova internacional, e também primeira prova na distancia, estou bastante animado, e quero representar bem meu país lá fora.
No ultimo final de semana tive a honra e oportunidade de treinar mais uma vez sob suporte do meu tecnico San Palma e na companhia dos atletas Carla Moreno e Luan Ortiz, ambos FERAS demais! Sem comentarios pra vocês! Esses finais de semana são de muita valia , aprendizado e além de tudo muito treino. Sempre que posso tento conciliar um tempinho para treinar com esses grandes nomes do esporte nacional. Realmente me surpreendo muito com a qualidade tecnica da CM TEAM. Muito satisfeito com tudo,e que suporte no treino de domingo hein? Ficamos 5h pedalando, o treino mais longo de minha vida, e tive varias garrafnhas de agua dadas pelo coach, capsula de sal e até pepsi. Me sinto privilegiado de ter essa assessoria tão proxima e poder aprender com vocês!
Voltando ao treino, a proposta era 5h de pedal. Foi um grande treino psicologico e fisico. Realmente sofri bastante, o calor intenso me fez perder muito sal e realmente os ultimos 40km foram literalmente sofrendo para fazer a bike andar. Detalhes importantes sobre a alimentação foram esclarecidos nesta experiencia, e isso pode ser de essencial participação no meu desempenho lá em outubro.
Temos também novidades na agenda.
02/09 - Meia maratona da Tribna em Praia Grande. Será minha primeira meia maratona e uma grande oportunidade de treinar bem para chegar forte em Miami.
23/09 - Trofeu Brasil de Triathlon. Buscarei a melhor posição possivel visando boa classificação no campeonato.
28/10 - IronMan 70.3 Miami. O grande dia.
Obrigado a todos que me acompanham, me mandam mensagens de incentivo, agradeço de verdade!
E sempre é necessário lembrar que empresas e pessoas estão presentes no meu dia-dia me possibilitando o prazer de encarar tudo isso: Performance Nutrition, Flets, Farma Delivery, Clinica de Nutrição Peralta, Rodrigo Falcão, Academia Lagoa Azul e Tolin'Sports. E claro, novamente agradecimento a equipe CM TEAM.
Boa semana a todos!!!!
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