2012

Chegamos ao fim de mais uma temporada!!!! Meu 3º ano de Triathlon se completa e posso dizer que foi um belo ano!

Foi um ano de mudanças, de aprendizado, de novos desafios e sim, de conquistas!

O mais interessante de tudo é saber como comecei o ano, e como estou terminando. Meus amigos que estiveram próximos neste período puderam acompanhar minha evolução e crescimento.

Foi um ano onde resolvi experimentar uma nova distancia, a olímpica, distancia em que fiz duas provas muito sofridas. Foi quando surgiu a ideia de fazer um meio ironman, ou Ironman 70.3 após uma conversa com meu treinador San Palma. No inicio a ideia me pareceu sem sentido, não me atraiu, mas depois fui perguntar a ele o porque, o que ganharíamos com isso, etc. Enfim, aceitei o desafio e iniciamos um treinamento para uma prova dessas, que no caso foi o IRONMAN 70.3 MIAMI. Daí pra frente toda minha forma de pensar mudou! Cada treino era uma novidade, cada novidade uma surpresa e cada surpresa uma boa nova sensação. Desde o começo curti muito, e cada vez mais fui ficando empolgado com a ideia de competir um Ironman 70.3, de disputar uma vaga no campeonato mundial, enfim, foram meses de muito aprendizado, bons treinos, mas treinos sofridos, momentos marcantes e que mudaram algo que precisava ser mudado.  A prova se tornou o maior objetivo do ano, o foco, e quando eu cheguei lá tudo foi um sonho! Saiu tudo do jeito que tinha que sair, do jeito que eu esperava, do jeito que eu treinei pra ser! Consegui um pódio em meu primeiro IRONMAN 70.3, consegui a vaga pro mundial, voltei com muita empolgação e convicto que é sim possível alcançar nossos sonhos.

Agradeço de coração a todos que participaram deste ano: Minha família, meus pais, meus amigos, Lobo Assessoria e Glauco Rangel, tenham certeza que aprendi muito com vocês.

Aos patrocinadores que fizeram a diferença este ano e estiveram comigo em cada momento.

A minha equipe CM TEAM, por todos os ensinamentos, pela companhia nos treinos, pelos amigos que fiz, e aqueles que eu fortaleci. OBRIGADO!

FIQUEM COM DEUS E QUE VENHA 2013.

Vamos a uma sessão de fotos de tudo que aconteceu por este ano:

Triathlon Internacional de Santos 2012 – 7º colocado (20-24anos)

1ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 6º Colocado (15-24anos)

2ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 5º Colocado (15-24anos)

3ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 3º Colocado (15-24anos)

4ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 4º Colocado (15-24anos)

6ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon – 2º Colocado (15-24anos)

1ª Etapa Sp Open de Biathlon  - 2º Colocado (ELITE)

2ª Etapa Triathlon Santa Cecilia – 5º Colocado (ELITE)

Ironman 70.3 Miami 2012 – 3º Colocado (18-24anos)

Trofeu Brasil de Triathlon – Campeonato 2012 – 2º Colocado (15-24anos)

IRONMAN MIAMI 70.3

                                    

Boa tarde Amigos!!!!

Nesta tarde de sabado, meu segundo dia no Brasil após esta viagem INESQUECIVEL e maravilhosa que tive. Foram 7 dias em Miami curtindo cada segundo desta energia positiva do Ironman e do clima daquela cidade.

Cada treino dificil, cada dia de chuva, neblina, cansaço, cada dia acordando cedo e dormingo tarde pra treinar, cada sacrifiio valeu a pena, e valeu MUITO a pena.

Meu primeiro 70.3 foi simplesmente a prova mais fantastica da minha vida, a prova que eu nunca vou esquecer, e que eu curti cada minuto dela, e digo, as 4h31m57s passaram MUITO RAPIDO! eu curtiria muito mais se ainda tivesse distancia a percorrer.

Fui determinado, sonhei, me empenhei, acreditei  e consegui atingir meus objetivos, eu não esperava nem um pouquinho mais que isso que fiz, apenas isso! Era meu objetivo, era meu sonho e foi assim que aconteceu.

Saí da agua em terceiro, nadei sem wetsuit que foi liberado no dia da prova e pegou muitos de surpresa, mas não perdi a confiança e nadei bem, e em poucos km de bike ja estava na liderança da prova, que SONHO! Fui ultrapassado pelo campeão da categoria, que pedalou como um monstro e garantiu no ciclismo sua vitoria, e entre 2º e 3 º consegui descer da bike em 3º para fazer uma boa corrida, sim, uma boa corrida e tranquila para selar o podio e a vaga para LAS VEGAS. Campeonato mundial de IRONMAN 70.3 !!!

Concentração antes da prova:

Momentos antes da largada:

Natação concluida com 3º lugar na categoria saindo com 27'01 os 1900m.

Bike foram 2h27m07s fechando os 90km muito bem feitos ainda na 3º colocação (com momentos de liderança).

Primeira volta da corrida sendo concluida:

Segunda volta da corrida já com um pouco mais de dor e cansaço:

O Podio mais feliz da minha vida:

                 O trofeu e a tão sonhada vaga para LAS VEGAS (WOLRD CHAMPIONSHIP)

Devo muito disso a algumas pessoas!

Então vamos aos agradecimentos:

Minha Assessoria esportiva onde todos atletas foram muito parceiros comigo neste periodo de preparação, muitos me acompanharam em varios treinos, deram dicas, me passaram força e experiencia!!! Em especial claro o meu treinador SAN PALMA, que conversou muito comigo, tirou muitas duvidas, me deu muita confiança e acreditou muito em mim, ele me disse pra fazer um meio ironman, ele me deu a esperança que eu poderia nao só fazer, e sim fazer bem feito, ele acreditou em mim, em minha corrida, em meu sucesso muito desde o começo, e ta ai o resultado dessa confiança mutua que temos! SUCESSO! Se eu pudesse medir o grau de confiança em meu tecnico, seria 1000% !!! Mil, não 100!

Essa empresa acreditou em mim e me deu uma oportunidade quando eu estava só no começo! Com 1 ano de treinos eu pude ter o privilegio que muitos atletas não tem, de receber todos os meses suplementação necessaria para todo e qualquer tipo de treinamento. Nesses quase 2 anos de parceria, muitas conquistas vieram, muita evolução e um suporte incrivel daquele que considero um de meus maiores parceiros! Performance Nutrition, parabens pela qualidade de seus produtos e pelo sucesso de todos seus atletas, pois vocês são diretamente ligados a cada resultado!

Pela primeira vez na vida pude treinar com roupas de qualidade desde natação, ciclismo, corrida e triathlon! A flets me ofereceu toda sua coleção para eu usar este ano e está sendo muito bem aproveitada em cada treino de calor, frio, ciclismo, corrida, natação , provas, e com material de altissima qualidade. OBRIGADO pela oportunidade e confiança.

Academia que abriu as portas para meus treinamentos! Perto de casa, com uma piscina semi-olimpica, onde nado todos os dias e pude me preparar muito bem para esta prova e para todas as outras que faço! Obrigado Academia Lagoa Azul, espero poder contar com vocês por muito mais tempo!

A loja feita por atletas para os atletas, onde não tem final de semana nem feriado para ajudar os amigos e oferecer os produtos top de mercado para triatletas, corredores, ciclistas, nadadores e etc.

E o Muito Obrigado mais especial ao meu patrocinador FARMA DELIVERY, que foi ESSENCIAL para esta viagem e para tudo isso ter acontecido do jeito que aconteceu. Obrigado FARMA DELIVERY por patrocinador o esporte brasileiro! Espero contar com vocês sempre!

Minha escola favorita de idiomas!!! Que me apoia e me acolheu desde sempre, para meus cursos de ingles, espanhol e pude agora ter a experiencia de praticar bastante os dois lá em Miami! hehe, Obrigado HEADWORD.

Não posso deixar de agradecer meu psicologo RODRIGO FALCÃO que teve um papel importantissimo para meu amadurecimento e controle mental! Essa prova foi PURA CABEÇA! E isso tudo eu conquistei com sua ajuda Rodrigão! Considero que mais de 50% da prova foi cabeça, e o resto fisico.  Obrigado por todo esse tempo de atendimento, o RESULTADO CHEGOU!

Amigos que mandaram mensagens, recados, torceram, acompanharam, vocês foram ESSENCIAIS! Recebi energias positividas desse BRASIL todo e gostaria de agradecer cada um de vocês, entao bora marcar uma pizza, um suco, uma cerveja, ou qualquer coisa pra botar o papo em dia!

OBRIGADO DEUS POR CADA MINUTO DE FELICIDADE QUE ESTOU VIVENDO!

Eu acredito que tudo isso teve sim a MÃO DE DEUS para dar tão certo assim! OBRIGADO!

IRONMAN 70.3 - MIAMI

Boa noite Amigos!

Há aprox. 6 meses atrás meu tecnico (San Palma) sugeriu que eu fizesse uma prova de meio ironman no final do ano. No inicio achei a ideia um pouco fora de cogitação, pois considerava não ter o tempo suficiente para efetuar os treinamentos e também este ano é marcado por ser meu primeiro ano na distancia olimpica.

Pensei um pouco sobre  a ideia e respondi a ele que queria sim, e começamos a procurar alguma prova para encaixar no calendario, e definimos que o 70.3 de Miami seria o escolhido, já que a data era no final de Outubro e teriamos quase 6 meses de tempo para treinar.

Bom, neste periodo de treino, muita coisa aconteceu, foram varios treinos excelentes, varios dias de cansaço extremo, dias em que inclusive ele me venceu, dias que aprendi com as novas distancias, recordes de treinos longos, liçoes de alimentação e hidratação.

Enfim,a semana da prova chegou, e tenho certeza que tudo que passei até aqui me fará um atleta melhor, uma pessoa melhor, independente do resultado desta competição.

Agradeço de verdade a todo suporte da minha Equipe CM TEAM (todos profissionais e atletas em geral), aos amigos que me acompanharam em varios treinos, Flavio, Luan, Yan, Guilherme, Carla) ao meu tecnico que me ensinou muito e teve muita atenção comigo neste periodo todo, e a todas as empresas que estiveram comigo no apoio, na suplementação que foi muito importante com a Performance Nutrition e Clinica de Nutrição Peralta, ao patrocinador Farma Delivery, que foi essencial para toda a preparação. A academia Lagoa Azul pelo espaço para treinamento, a Headword Language School pelo apoio, e a Flets por fornecer todo material esportivo para pratica e uso em minhas competições.

Minha cabeça ficou nesta prova desde o dia que decidi faze-lá e me inscrevi. Tempo para treinar nao ha mais, então agora vou para essa grande festa e espero que tudo ocorra bem.

Obrigado a todos e mandarei noticias!!!!

Torçam por mim domingo, a partir das 7h (Miami). Prova pode ser acompanhada no www.ironmanlive.com

4 Etapa Trofeu Brasil de Triathlon 2012

Bom dia!!!!

Ontem foi dia de competição! Após 4 meses sem competir um triathlon pude competir com grandes atletas em uma prova de altissimo nivel.

Esta etapa também marcada como minha ultima antes de meu primero IRONMAN 70.3 , que acontecerá em MIAMI 28 de Outubro.

Bom, na linha de largada ja tinhamos ali muitos competidores fortes, e sabia que seria um desafio e tanto. Consegui largar bem e passei a 1 volta dos 750m em 4 no geral, muito proximo dos proximos, e na segunda volta saí em 6 no geral muito bem posicionado na agua, onde suponho que tinha mais de 300 atletas.

A bike começou forte, pedalei o tempo inteiro sozinho e o vento estava forte também, mas consegui manter um pedal constante e regular, ja na liderança da categoria, porém não consegui terminar a bike em 1, fui ultrapassado pelo Jhuan e Raniere, e saí pra correr poucos segundos atrás.

Me senti bem no inicio da corrida, logo encaixei um ritmo bom com a Fernanda Garcia e foi assim até o 7km, onde chegamos no Jhuan e ele nos acompanhou e inclusive me deixou pra trás..rs !

Terminei a prova com meu melhor tempo no olimpico, 02h02m30s, e muito feliz pela prova consistente que fiz. A posição foi 4 geral e tenho certeza que essa prova me deu bastante confiança para Miami.

Muito obrigado a todos parentes, amigos pela torcida e um grande agradecimento a minha Equipe CM TEAM, meu treinador SAN PALMA e meus patrocinadores FARMA DELIVERY, PERFORMANCE NUTRITION, HEADWORD, FLETS, ACADEMIA LAGOA AZUL, CLINICA DE NUTRIÇÃO PERALTA, TOLIN'SPORTS.

Meia Maratona da Tribuna - Praia Grande

Ontem aconteceu a meia maratona da Praia Grande, prova que foi bem organizada e conta com um percurso bacana.

Fiz a prova como treinamento para o meio ironman de miami, que ja está ha menos de 60 dias de hoje.

Não consegui alcançar os objetivos finais da prova, mas foi bastante util e um aprendizado enorme para nao cometer erros parecidos no meio ironman. Comecei a prova com os amigos Luan Ortiz e Yan Hollerbach do CM TEAM mas infelizmente nao consegui acompanha-los aprova toda, e no 9km acabei ficando pra trás com fortes dores abdominais. Dali pra frente a prova foi sofrida, tentei a todo momento voltar a prova mas quanto mais a distancia ia passando mais dificil ficava, e conclui a prova com um pace de 4'38 fechando total de 1h38m. em 5º Lugar na categoria.

Como eu disse, a prova era parte do treinamento e foi concluida com exito.

Agradeço sempre o apoio especial de todos patrocinadores e parceiros: Farma Delivery, Performance Nutrition, Clinica Peralta, Flets, Tolin' Sports, Rodrigo Falcão, Academia Lagoa Azul e Headword.

Vamos em frente agora rumo ao trofeu brasil de triathlon, mais uma prova que será feita como treinamento para aí então viajar e competir o meu primeiro Meio IronMan.

Boa semana a todos.

Preparação

Boa noite Amigos!

Estamos durante jogos olimpicos, e sempre bate aquela vontade especial de estar lá, de sentir e vibrar com cada movimento de nossos atletas!

Estou torcendo bastante por todos brasileiros, de todos os esportes! Sei da historias de muitos, que chegaram ali com muito esforço e suor, e na maioria das vezes sem grandes apoios, patrocínios, mas não desistiram de seus sonhos! Muitos deixaram de seguir uma carreira profissional em outra area mais lucrativa, rentavel para seguir na profissão que amam, o esporte. Parabens a cada guerreiro que conseguiu representar nosso país. Com ou sem medalha, admiro todos vocês e realmente é um grande feito chegar ai, afinal milhares de pessoas tentaram e disputaram a mesma vaga e apenas os melhores conseguiram.

Bom, voltando a minha humilde carreira, rs.. continuo firme em busca de meus objetivos como atleta. Cada treino que passa sinto ainda mais o desafio que é fazer um meio ironman. Não é facil, exige muito preparo, muitos cuidados com treinamentos, lesões, alimentação, sao inúmeros detalhes que fazem a diferença no desempenho. Para aqueles que não sabem, dia 28 de Outubro de 2012 estreio nesta distancia, em uma competição muito importante que é o IRONMAN MIAMI 70.3 . Marcado por ser minha primeira prova internacional, e também primeira prova na distancia, estou bastante animado, e quero representar bem meu país lá fora.

No ultimo final de semana tive a honra e oportunidade de treinar mais uma vez sob suporte do meu tecnico San Palma e na companhia dos atletas Carla Moreno e Luan Ortiz, ambos FERAS demais! Sem comentarios pra vocês! Esses finais de semana são de muita valia , aprendizado e além de tudo muito treino. Sempre que posso tento conciliar um tempinho para treinar com esses grandes nomes do esporte nacional. Realmente me surpreendo muito com a qualidade tecnica da CM TEAM. Muito satisfeito com tudo,e que suporte no treino de domingo hein? Ficamos 5h pedalando, o treino mais longo de minha vida, e tive varias garrafnhas de agua dadas pelo coach, capsula de sal e até pepsi. Me sinto privilegiado de ter essa assessoria tão proxima e poder aprender com vocês!

Voltando ao treino, a proposta era 5h de pedal. Foi um grande treino psicologico e fisico. Realmente sofri bastante, o calor intenso me fez perder muito sal e realmente os ultimos 40km foram literalmente sofrendo para fazer a bike andar. Detalhes importantes sobre a alimentação foram esclarecidos nesta experiencia, e isso pode ser de essencial participação no meu desempenho lá em outubro.

Temos também novidades na agenda.

02/09 - Meia maratona da Tribna em Praia Grande. Será minha primeira meia maratona e uma grande oportunidade de treinar bem para chegar forte em Miami.

23/09 - Trofeu Brasil de Triathlon. Buscarei a melhor posição possivel visando boa classificação no campeonato.

28/10 - IronMan 70.3 Miami. O grande dia.

Obrigado a todos que me acompanham, me mandam mensagens de incentivo, agradeço de verdade!

E sempre é necessário lembrar que empresas e pessoas estão presentes no meu dia-dia me possibilitando o prazer de encarar tudo isso: Performance Nutrition, Flets, Farma Delivery, Clinica de Nutrição Peralta, Rodrigo Falcão, Academia Lagoa Azul e Tolin'Sports. E claro, novamente agradecimento a equipe CM TEAM.

Boa semana a todos!!!!

Boa tarde galera! a Performance Nutrition está lançando uma promoção em minha pagina de atleta, e vamos sortear um RECOVER! Caso queiram participar acessem o link e sigam as instruções:
http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=462925863727088&set=a.234525969900413.64500.219539244732419&type=1&theater ! Boa sorte a todos!

Novidades

Muito Boa tarde meus amigos!

Peço desculpas pelo longo tempo sem postar.

O tempo está curto mas é sempre bom trocar informações com vocês!

Hoje eu queria falar sobre um tema comentado esses dias no facebook, sobre empresas que patrocinam atletas. Algumas campanhas pedindo para que nós antes de comprarmos um produtos, verificarmos se essa marca apoia algum atleta brasileiro, acho isso muito importante. Não só empresas do esporte, mas empresas que apoiam cultura, esporte, lazer merecem sim nosso respeito e confiança.

Estou na caminhada pelo meu primeiro meio ironman que será disputado em Miami. Treinamentos, correria trás de apoio , mas muito grato as empresas e pessoas que estão acreditando em mim e me apoiando. Nos momentos dificeis, onde você sente que seu tempo ta curto pra treinar, que seu cansaço mental está te dominando você lembra que existem pessoas que ainda acreditam em você, e que depositaram em você confiança para seu sucesso e é neste momento que transformo o pior dia em um treino muito produtivo!

Obrigado FARMA DELIVERY, PERFORMANCE NUTRITION, TOLIN SPORTS, CLINICA DE NUTRIÇÃO PERALTA, RODRIGO FALCÃO, FLETS, ACADEMIA LAGOA AZUL!

Vocês fazem parte do meu dia dia, da minha alimentação, do meu local de treino, da roupa que visto, da minha recuperação e da minha motivação.

Valorizem aqueles que apoiam o esporte, pois estes são honrados!

Bom final de semana a todos ;)

IRONMAN MIAMI 70.3

É Com muita excitação que anuncio oficialmente que irei participar do IRONMAN MIAMI 70.3. Será minha primeira prova nesta distancia (1900m/90km/21km) e também minha primeira prova fora do Brasil.

Aos meus amigos leitores uma explicação de porque ter escolhido esta prova e não uma no Brasil por exemplo. Após conversar com meu técnico e ele me sugerir fazer este ano (final do ano) um meio Ironman, comecei a dar uma olhada nas datas e logo alguns tomaram força como Miami, Pucon, e Pirassununga. Nesta hora usei o critério de aproveitar a viagem para um passeio e Pirassununga, por exemplo, eu já conheço (fui assistir ano passado) e também  o grande desejo de conhecer uma prova do circuito Ironman 70.3 World Series e enfim acabei caindo em Miami.

Achei muito interessante compartilhar aos leitores do meu blog alguns fatores que considero bastantes significativos para ter colocado esta prova no meu calendário de 2012. Acho que todo atleta acaba caindo em uma rotina de treinos, provas, para maioria conciliada a trabalho e isso as vezes acaba deixando o atleta com um alto nível de “stress”, hora por não conseguir cumprir 100% dos treinos propostos, ou hora por estar carente de novos desafios, então daí uma prova diferente, com distancia diferente, com um País diferente, enfim, motivos de falta para MOTIVAR qualquer um. Não que fosse meu caso de estar “stressado” com os treinos, muito pelo contrario, estou em uma onda de motivação enorme, muito satisfeito com minha equipe, com meus treinos de cada semana, com meus tempos baixados a cada prova, mas mais do que isso, com a consciência corporal que estou adquirindo e ainda tenho muito a conhecer, e com certeza isso me fará um atleta mais preparado. Parte dessa preparação e desse autoconhecimento, serão fortalecidos nesta fase de treinamento para o meio Ironman.

Nem todos os atletas visam propriamente baixar tempo como principal objetivo, e muitas vezes se repete mesmas provas, mesmas distancia em busca de tal evolução o que as vezes pode ser monotomo para o atleta. Variar provas, distancias, lançar novos desafios pode motivar muito os treinamentos e fazer com que de forma ainda mais natural a evolução e a tal melhora de tempo em alguma prova especifica.

Ouve-se falar muito em FOCO no Triathlon, e isso é necessário para qualquer um que deseja praticar este esporte. Trabalhar e treinar não é fácil pra ninguém, alguns dias o cansaço, o transito, reuniões, vai te deixar muito cansado, e vai tirar a qualidade de seu treino ou ainda pior, te impedir de fazer. Portanto FOCO é necessário, você deve saber o que quer, o que busca, e o que está apto a fazer, e quando sincronizar esses itens, o resultado VIRÁ. Seja ele uma saúde melhor, um tempo melhor, um preparo para distancia maior e a diversão que todo esse esporte maravilhoso nos proporciona.  #Keep Tri.

Boa semana a bons treinos, porque agora é hora de se preparar.

Sempre agradeço a todos que me apoiam, pois sem dúvidas não só em equipamentos, ajuda de custo, mas principalmente na motivação de pensar, vou dar meu melhor, pois a empresa x me ajuda, confia e acredita em meu trabalho. Obrigado: #Performance Nutrition, #TolinSports , #Farma Delivery, #Flets, #Academia Lagoa Azul, #Headword, #Clinica de Nutrição Peralta, #Rodrigo Scialfa Falcão #CM TEAM! Vocês fazem parte de cada parte do processo, e principalmente cada exito.

3ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon - 2012

Boa tarde Amigos!

Mais uma etapa do trofeu brasil e mais uma etapa de superação, evolução e bom resultado!

Depois de uma semana onde estava me sentindo cansado, consegui fazer uma boa prova e fechar em 3º cat 15-24 anos olimpico e 8º geral amador olimpico.

A natação foi boa, sofri no começo, fiz força para me manter bem, mas consegui sair em 4º geral e fiz uma boa transição!

                        

Logo no inicio me posicionei bem na bike e consegui crescer dentro da prova e assumir a 3º colocaçao geral, pedalando muito bem! Sofri bastante na bike, fiz força, e nao estava me sentindo 100% , logo sabia que ia sofrir na corrida.

Abri o primeiro KM bem, forte, porém sofrendo muito... e logo fui caindo o ritmo e nao consegui fazer uma corrida constante, porém depois de uma bela natação e um belo pedal me sustentei bem e fechei a prova em 2h13m41s.

O resultado me deixou muito contente, melhorei o tempo da etapa passada e sei que estou no caminho certo.

Treinei bastante, venho de uma boa sequencia de treinos, dificil de conciliar com o trabalho, mas continuo muito focado e confiante em cada vez mais evoluir.

CM TEAM hoje mostrou que o trabalho que vem fazendo com todos os atletas é do mais ALTO NIVEL. Estou muito satisfeito com todo suporte e profissionalismo dos treinadores da equipe. É muito bom se sentir bem na prova e ainda ver a equipe toda no podio! Parabens San Palma e Luan Ortiz! Vocês são muito bons!

Agradecimento aos patrocinadores e realizadores de tudo isso aqui, minha familia, Farma Delivery, Performance Nutrition, Tolin'Sports, Headword, Academia Lagoa Azul, Rodrigo Scialfa Falcão, Peralta Clinica de Nutrição, Flets, e todos aqueles que torceram hoje, apoiaram, com certeza fizeram muito a diferença.

Boa semana a todos!!!

Treinos

Boa tarde meus Amigos!

Desde semana passada estou de ferias do trabalho, e hoje é meu ultimo dia de ferias e gostaria de contar um pouco sobre o que se passou nesses dias.

Passei uma semana em Santos treinando com o CM TEAM. Que semana!!! Muito produtiva, mais uma vez aprendi muito e com certeza vou colher os frutos dessa semana nas proximas competições. Agradeço realmente a todos que estiverem nos treinos, na natação, na corrida, na bike, enfim, acho que cada um pode me ajudar seja puxando, seja me marcando de perto, seja ao lado, enfim, treinar em grupo é sempre muito bom e para nós que dividimos o nosso tempo com um emprego fica muito dificil ter sempre essa oportunidade.

Obrigado San Palma pela atenção durante esses dias e pelos treinos, fiquei chateado!!! hahahaha!

Obrigado Guilherme Gil e Luan Ortiz pela hospedagem na JAULA!

Esse grupo é realmente muito forte e vai cada vez mais dominar os podios e as competições! Orgulho de fazer parte!

Obrigado aos patrocinadores que me permitem continuar firme nesse sonho que é ser atleta, estou me sentindo cada vez melhor e graças a vocês posso me dedicar de forma mais eficiente nos treinos. #Farma Delivery, #Tolin'Sports, #Performance Nutrition, #Flets Sports, #Academia Lagoa Azul, #Headword, #Clinica de Nutrição Peralta, #Rodrigo Falcão.

Se Deus quiser cada vez mais estarei melhor e continuarei minha evolução no esporte. A sensação de treinar como "profissional" sem ter que trabalhar após ou antes dos treinos é realmente muito boa, faz a diferença!

Agora semana que vem tem trofeu brasil, 03/06 na USP. Vamos mais uma vez em busca de um podio, lembrando que a categoria vem muito forte 15 a 24 anos.

Valeu!!!

Triathlon Santa Cecilia - Short

Boa noite Galera!

Feliz dias das Mães para todas as mamães deste mundo!! Ta ai um dia mais que especial onde essas guerreiras merecem ser lembradas, bajuladas e uma boa data para comemorar.

Hoje foi dia também de competição!

Pelo 4 final de semana seguido completei a 4 competição e agora é hora de dar um tempo nas provas!!!

Foi um tempo de descoberta, provas completamente diferentes foram feitos: Corrida 10km, fast biathlon, trofeu brasil olimpico e agora short no Santa Cecilia. Ou seja, 4 provas totalmente distintas onde pude aumentar meu auto-conhecimento e me preparar melhor para as provas seguintes. Os resultados foram todos bons! Estou muito contente com o excelente trabalho de meu treinador SAN PALMA.

Treinar ao lado de atletas de uma equipe tão forte como essa só nos faz evoluir. CM TEAM!  Mesmo distante, nao podendo fazer todos os treinos juntos trocamos muita informação, muita ideia e muita energia é passada de um para o outro especialmente de nossa Campeã CARLA MORENO que ajuda muito a galerinha da equipe a crescer e se tornar grandes atletas.

Bom, voltando a prova, me inscrevi na Elite e logo vi que a meninada do Guaruja estaria em peso, e realmente fizeram uma excelente prova!!!O mar estava bem agitado, e a natação muito curta, o que embolou um pouco a prova.

A entrada na agua foi conturbada mas encaixei a natação e saí em 4º geral da agua, praticamente todos juntos. Na bike logo fugiram os meninos do Guarujá e acabei pedalando com o Caê em 5º e 6º geral, o circuito completamente travado então muita coisa nao se pode fazer.

A corrida foi forte, saimos completamente fortes correndo a 3'20 o km mas logo baixei o ritmo e deixei o Caê ir embora, e após sentir um pouco de dor abdominal na 3 volta tive de diminuir bastante o ritmo, mas ainda sim consegui voltar a ultima volta e fazer força, correndo por volta de 3'30 o km e fechando a prova pra 01h01m51s e fechando a corrida pra 18'46, minha melhor marca no short.



E evolução tem sido boa, agora é hora de focar nos treinos e segurar as provas para que eu possa encaixar boas provas daqui pra frente

Trofeu Brasil Olimpico está por vir e com certeza será uma prova boa.

Obrigado sempre aos patrocinadores: Tolin'Sports, Performance Nutrition, Farma Delivery, Headword, Flets, Academia Lagoa Azul, Clinica de Nutrição Peralta, Rodrido Falcão e CM TEAM!!!! vamos com tudo.

2ª Etapa Trofeu Brasil de Triathlon

Domingo, 06 de maio de 2012.

Hoje foi dia de trofeu brasil, meu terceiro triathlon olimpico!!

Fui confiante pra prova e conciente de tudo que podia fazer. Gostei!

Saiu finalmente meu primeiro podio em um triathlon olimpico, e acredito que daqui pra frente terei cada vez mais condições de brigar por melhorar ainda mais. A categoria ta muito forte, a galera do SESI voando mas é muito bom competir com esse pessoal e com certeza evoluo muito mais assim.

Natação saiu boa, apesar de ter achado que dava pra nadar mais consegui sair em 3º no geral amador olimpico, o que me deixou muito feliz!

Transição foi demorada, ja sai atras de uma galera mas consegui encaixar um pedal bom e saí pra correr em 4º na categoria.

A corrida começou muito forte, encaixada, bem, sem dores, e após o 6km comecei a sentir mto dor abdominal, mas mesmo assim conclui a prova em 5º e conquistei meu podio! 11º geral amador olimpico!

Feliz com o resultado e confiante demais pra proximas.

Obrigado SAN PALMA por todos ensinamentos, Carla Moreno e toda a equipe e amigos que competem e torcem por nós.

Farma Delivery,Flets, Performance Nutrition, Tolin'Sports, Headword, Academia Lagoa Azul, Clinica de Nutrição Peralta, Rodrigo Falcão e toda galera que tá sempre comigo! Muito obrigado

CAVEIRINHA!!!!!!!!!!!!

Feriado 01 de Maio.

Boa noite Galera.

Final de feriado, após passar 4 dias em Santos me diverti bastante com os amigos e também treinamos bastante.

Cheguei na sexta-feira noite na "jaula" Junto com os amigos Luan e Guilherme (CM TEAM) e já no sabado tivemos um pedal juntos: Carla, Yan, Guilherme e Eu. Logicamente com o nosso coach acompanhando, o mestre San Palma. E depois natação com a galera toda!

Domingo foi dia de biathlon organizado pela CR3D, a 2 etapa do circuito de fast biathlon. Muito legal a organização, pessoa muito bacana e com certeza vamos ver as provas deles crescendo cada vez mais. Parabens pelo grande sucesso. Já a prova para nós atletas não é tão simples, é dificil conseguir encaixar uma boa natação com apenas 250m, sendo que largam juntos todos os homens, o que dificulta a natação caso nao faça uma boa largada. Foi um bom "treino" e aprendizado, e consegui a 4ºColocação na prova.

Segunda-feira a chuva atrapalhou bastante e tiramos o dia para descansar.

Terça-feira tivemos pedal e natação como sabado, treino muito legal e feito novamente em Grupo: Yan, Carla, Guilherme, Marcelo e eu.

Foi bem legal passar esses dias com esse pessoal unido. Parabens San Palma pela bela equipe que tem, tanto no que diz respeito a qualidade tecnica quanto as pessoas que a compõe.

Obrigado aos meus valiosos patrocinadores,que me permitiram estar treinando em um feriado como esse com todo o apoio que preciso. #Farma Delivery , #Performance Nutrition, #Tolin'Sports , #Flets, #Clinica de Nutrição Peralta, #Academia Lagoa Azul, #Headword.

Agradecimento novamente a todos do CM TEAM, foi muito bom e espero repetir mais vezes.

Grande Abraço a todos e até domingo no trofeu brasil de triathlon.

10km - Meia Maratona do Shopping Abc

Boa tarde Galera!

Ontem foi um dia especial! Pude competir em minha cidade a prova de corrida de 10km, da meia maratona do shopping ABC, uma prova tradicional para os moradores da região.

Competir em casa é sempre bom!

A competição era parte do treinamento que venho fazendo para o trofeu brasil, 06/05. Portanto cheguei na competição bem tranquilo, para efetuar o "treino".

Uma coisa bem legal que aconteceu neste evento foi a promoção que lancei junto com a FLETS oferecendo uma bermuda Runner Soul para quem desse o palpite mais proximo do meu tempo na prova. Foram 45 palpites ao todo e o vencedor da promoção foi o Fernando Rubino. Nós (FLETS e eu) Lançaremos novas promoções ao decorrer temporada. Fiquem atentos.

Enfim,vamos falar da prova.

Os 10km foram feitos com o tempo de 41'10 fechando a prova em 35º no geral com mais de 460 atletas inscritos. Fiquei feliz com o resultado, pois realmente nao tinha noção de como seria uma prova de corrida hoje em dia, e me posicionei muito mal na largada, ficando no meio da multidão o que me atrasou alguns minutinhos pra começar a correr encaixado.

Meu calendario está muito corrido e agora ja tenho mais três desafios marcados:

29/04 - FAST BIATHLON
06/05 - TROFEU BRASIL DE TRIATHLON
13/05 - TRIATHLON SANTA CECILIA

Em Junho também terei uma bateria grande de competições, mas postarei mais pra frente o calendario.

Agradecimento especial ao treinador SAN PALMA (CM TEAM), pois estamos evoluindo bem e estamos no caminho certo. Minha corrida ontem mostrou isso.

Obrigado a TOLIN'SPORTS , PERFORMANCE NUTRITION, FARMA DELIVERY, HEADWORD, ACADEMIA LAGOA AZUL, CLINICA DE NUTRIÇÃO PERALTA E  FLETS, é muito importante e satisfatório ter o respaldo e apoio de vocês em uma temporada, em cada treinamento e em cada competição. Isso com certeza me torna um atleta mais forte e preparado para as batalhas.

Boa semana a todos!

Grande Abraço e postarei noticias das proximas provas.

DICAS PARA NOVOS ADEPTOS

Este assunto é muito interessante e estimulante, pois é sempre bom ouvirmos e vermos novas pessoas ingressando no esporte, e em especial no nosso esporte.

O Triathlon é sem duvida um esporte completo para saúde, onde você trabalha praticamente todos os grupos musculares e deixa seu preparo cardiovascular em excelente forma. Então por que não praticá-lo? O treinamento pode ser um dos primeiros motivos para responder essa pergunta de forma negativa, muitas pessoas gostariam, mas não têm idéia de como treinar, como começar, aonde treinar e o mais importante: como irá conseguir tempo para treinar!

Eu sou ainda um novato no Triathlon, estou no esporte desde novembro de 2009, mas gostaria de dar algumas dicas para aqueles que pensam em iniciar no esporte.

1)      O treinamento é sim uma das questões que talvez afaste alguns adeptos, pois hoje em dia com a correria de nossas vidas, trabalho, estudos, transito, enfim, fica difícil conseguir um tempo para treinar. Mas o primeiro ponto é, procure uma Assessoria Esportiva/ treinador que esteja próximo a você. Conheço tantas boas e certamente vocês conseguirão encontrar. O mais importante de treinar com uma assessoria esportiva não é o desempenho ou alcançar seus objetivos mais rápido e sim alcançá-los com saúde e segurança.  Muitas vezes atletas que treinam sozinho, sem supervisão de um profissional se machucam não se sentem bem com o treinamento, ou até mesmo treinam menos e com menos eficiência do que poderiam. Então a primeira dica é procurar uma Assessoria e buscar treinos que se adéquam a sua realidade, ao seu trabalho, ou ao seu dia-dia e seus objetivos. Existe uma infinidade de trabalhos que podem ser feitos, desde natação,bike e corrida (os essenciais e básicos) aos complementares (Musculação, funcional, pilates) então você precisa junto com seu treinador verificar quais desses trabalhos e com que freqüência você precisa fazer neste momento.

2)      Equipamentos. Muitos olham grande parte dos atletas com bicicletas caras, tênis modernos, rodas lindas e com preços altos, e pensam que não podem ingressar nesse esporte. Realmente temos muita coisa de tecnologia que ajuda e muito na facilidade de treinamento, no desempenho, enfim, mas não são itens essenciais e é possível começar sim com equipamentos modestos, desde uma bike modesta, a uma roda simples de treino, etc. Pense sim em progredir se você está gostando e se dando bem no esporte, compre equipamentos melhores, roupas que te tragam mais conforto, e tente sempre colocar na frente aquilo que você considera mais útil naquele momento, lembrando que conversar com atletas mais experientes sempre é bom e nos ajuda a formar nossas opiniões sobre roupa de borracha, rodas, etc.

3)      Provas. Se você pretende competir, procure iniciar com provas de distancias menores, como o short. Afinal seu corpo necessita de uma adaptação ao esporte, a carga de treinos, a tudo, e é muito visível essa mudança de um sedentarismo ou até mesmo de um outro esporte ao triathlon, afinal estímulos, grupos musculares são muitas vezes bem diferentes. O ideal é estipular metas e se você é daqueles que busca participar e completar um IRONMAN, estipule metas junto com seu treinador, por exemplo: 2 anos de short triathlon + 1 ano de olímpico + 1 ano de olímpico+alguns longos e sim finalmente com estratégia chegar a seu objetivo de ser um IRONMAN.

4)      Alimentação. Alimentação é saúde. Busque imediatamente um nutricionista para acompanhá-lo e lhes orientar na alimentação. Com uma carga de treinos regulares + trabalho e outras tarefas, você precisa se alimentar bem. Também verás muitos suplementos e muitos atletas consumindo vários e indicando, certamente todos tem seus benefícios e são muito bons, mas veja primeiro que cada um tem uma rotina de treinos, uma estrutura física, e cada pessoa necessita de doses diferentes, de suplementos diferentes uns dos outros.  A suplementação vai sim fazer parte da vida do atleta, mas é essencial que seja prescrita por um nutricionista, que vai entender suas necessidades alimentares e te passar suplementos afim de suprir tais necessidades. Como falar mal de multi-vitaminicos, gel de carboidrato, carboidrato durante o treino? Afinal são práticos, e muito uteis. Mas sempre pense que um nutricionista é quem faz sua dieta, não outros atletas, e propagandas.

5)      E por fim o prazer. Com certeza vale a pena buscar ambientes de treinos com mais pessoas que certamente vocês farão amizades, trocarão experiências, receberão ajuda, mais pra frente irá ajudar aquele que vai começar. Busque no esporte a saúde, o prazer de ocupa a mente com algo saudável, o prazer de ver que você é capaz e que você evolui com treinamento, e com certeza não só sua parte física, mas sua cabeça estará sempre muito treinada e preparada para a vida. Pense que para ser um bom atleta é necessário disciplina e abrir mão de algumas coisas, mas não seja radical e pense que a vida tem uma serie de coisas boas a se fazer,e você é quem escolhe onde vai estar.

Sempre que precisarem, podem contar comigo para tirar duvidas, conversar, trocar idéias e falo isso, pois tenho prazer de ajudar os amigos e novos amigos!

Grande Abraço e feliz páscoa!

SP OPEN DE BIATHLON - 1 ETAPA

Boa Noite Galera.

Final de semana agitado e somente agora consegui tempo para postar.

No sabado voltei ao SP OPEN de Biathlon depois de ter sido campeão da categoria 20/24 anos na temporada de 2010. Muito feliz com o resultado da prova, consegui a 2ªcolocação na elite masculino e 3ªgeral. Perdendo apenas para Ademir Paulino e Carla Moreno.

No sabado ainda participei do revezamento da academia lagoa azul nadando 40 minutos. Foi muito legal também, uma festa bonita.

Aproveito para agradecer minha equipe CM TEAM, sinto que os treinos estão dando resultado e mesmo passando por algumas semanas dificeis consegui encaixar uma boa prova.

Saí da agua no biathlon com o Ademir e na corrida mantive meu ritmo e consegui ainda fazer uma corrida progressiva, começando a encaixar para as proximas provas.[

Tambem marquei a estreia do swimsuit da flets, gostei da roupa, me ajudou na natação e foi confortavel pra correr também.

Muito obrigado Performance Nutrition, Farma Delivery, Flets, Tolin Sports, Peralta Clinica de Nutrição e todos que me apoiam.

Grande Abraço e boa semana a todos.

Fernando Tolin.

1 ETAPA TROFEU BRASIL DE TRIATHLON

Boa noite Pessoal,

Com um certo atraso farei o "race-report" da ultima competição que aconteceu neste domingo em Santos, marcando a primeira etapa do trofeu brasil de triathlon.

Seria minha estreia na distancia olimpica no trofeu brasil, ja que após dois anos fazendo short resolvi mudar.

Com apenas 2 semanas de treino no CM TEAM fui pra prova confiante.

Me posicionei bem na largada e consegui iniciar a natação bem, e nadei muito forte para cravar pra mim um excelente tempo,saindo entre os 12 primeiros do geral amador olimpico da etapa de nataçao.

Saí pra bike confiante e bem posicionado na prova, o que era muito importante para uma disputa por um lugar no podio. A minha primeira volta de bike foi muito forte, consegui ainda ganhar umas 4 posições em relação a minha saída da agua, porém na segunda volta senti um pouco o ritmo e deixei cair um pouco o ritmo, porém fui surpreendido com uma penalização injusta, ja contestada inclusive com a organização da prova para que nao ocorra mais vezes comigo e com outros atletas, ja que vi alguns sendo punidos também injustamente. Para quem não sabe, a puniçao é é ficar 1 min parado, com os dois pés no chão. Nessa brincadeira perdi facilmente 1min20s entre por sapatilha, etc. Mas faltava pouco para terminar a etapa de bike, e saí pensando em fazer meu melhor na corrida.

Após abrir o 1km razoavel, comecei a sentir o cansaço, calor e talvez por não ter me alimentado bem acabei quebrando feio na corrida.

Fechei a prova com 2h15m, 7º categoria e 67º geral.

Com certeza poderia ter sido muito melhor, vi uma prova muito boa ir embora mas acontece, e isso não me desmotivou. Continuo firme nos treinamentos e essa fase é de adaptação mesmo, a uma nova distancia, novos volumes de treinamento, enfim, busquei esse desafio da distancia olimpica justamente para evoluir, e tenho certeza que ao final desta temporada poderei dizer que aprendi muito e evolui muito.

Agradeço de coração as empresas que me apoiam, e elas são responsaveis por me manter sempre firme em busca dos objetivos: Tolin'Sports, Performance Nutrition, Farma Delivery, Headword, Academia Lagoa Azul, Flets, Cm Team.

Agradeço o apoio e confiança de meu treinador SAN PALMA, ele com certeza ja me ensinou bastante coisa e teremos muito sucesso juntos.

Agradeço o apoio dos amigos e familiares, isso com certeza é muito importante ver a galera do lado de fora torcendo e nos dando força.

Dia 31 de março o proximo desafio, SP OPEN DE BIATHLON após mais de 1 ano sem fazer essa prova vou matar a saudade de sofrer alguns minutinhos fazendo força... vai ser bom!

Boa noite, boa semana e fiquem todos com Deus.

NOVA ASSESSORIA ESPORTIVA

Boa noite Amigos!

Esta semana iniciei um novo projeto em minha carreira esportiva.

A partir de agora faço parte do CM TEAM.

Antes de mais nada, acho importante deixar claro toda gratidão que tenho pela Assessoria anterior, LOBO ASSESSORIA, que proporcionou muito conhecimento e aprendizado. Essa mudança vem como uma oportunidade de aprender mais, e evoluir ainda mais como atleta. O trabalho que tivemos (Lobo Assessoria e Glauco Rangel) deu muito certo, aprendi muito e evolui muito, mas estou partindo para um novo desafio em busca de mais aprendizado.

O CM TEAM me acolheu muito bem mesmo antes de me tornar oficialmente um atleta do time, fico muito feliz e grato com o carinho de todos. Estou orgulhoso de fazer parte dessa familia e conhecer um pouco mais das pessoas por trás desses grandes atletas que fazem parte do time. O Carnaval foi excelente, treinamos muito, nos conhecemos melhor e vamos ter muito trabalho em 2012, e espero poder ver toda  essa familia evoluindo.

Proxima prova: 1 etapa Trofeu Brasil de Triathlon olimpico.

Abraços!

Mais uma Parceria renovada

Bom dia Pessoal,

Para 2012 mais um parceiro continuará me apoiando.

Agradeço a Headword Language School pelo apoio e suporte que vem me dando. Na escola onde me formei no ingles em 2011, iniciarei agora meu curso de espanhol.

A escola conta com duas filiais em Santo André, quem qusier algum contato pode entrar no site: http://www.headword.com.br/

Bom dia a todos.

Fernando.

Triathlon Internacional de Santos 2012

Boa noite Galera!

Hoje aconteceu o Triathlon Internacional de Santos, e completei minha primeira prova na distancia olimpica.

Depois de uma semana de muito calor, é claro que hoje estaria quente e não foi diferente. Muito calor marcou mais uma vez o Internacional.

Quase perdi minha largada pois estava aquecendo e o pessoal ja estava todo alinhado, mas consegui entrar em cima da hora pra largar e fiz uma natação constante saindo em 5º na cat com o tempo de 22'39.

O inicio da bike foi bem dificil, pouca força nas pernas e cansaço, mas consegui ir encaixando e foi melhorando com o decorrer do percurso. Realmente pedalar na achieta, reta, é muito legal! Uma prova muito diferente e interessante. Pena que o tempo todo só vemos pelotões gigantes e todo mundo pedalando pra 40km/h de media, coisa que não acontece sempre entre amadores em provas com vacuo proibido. Nos ultimos 10km de bike eu dei uma quebrada legal e acabei soltando mais a perna pra sair pra correr "inteiro".

A corrida começou bem, me sentindo leve, mas logo no retorno de 3km ja comecei a sentir um cansaço grande, o calor estava matando e perdi meu gel no trajeto de bike, e ele fez falta mais pra frente. Dos 3km em diante a corrida foi regressiva, as pernas começaram a sentir também e completei os 10km com 46'37, acima do que eu esperava mas para um "iniciante" está bom.

Fechei a prova em 7 lugar na categoria,120 no geral  com 2h12m31s.

Obrigado a todos os patrocinadores, amigos, familiares que apoiaram.

A estreia no olimpico está feita e temos muito trabalho ao decorrer do ano para fazer, e certamente esses desafios me farão crescer bastante.

Boa semana a todos.

Flets - 2012

Boa noite Amigos!

Hoje recebi as primeiras peças de roupa da Flets para a temporada 2012. Este apoio veio em hora muito importante e estou muito feliz por ter todo esse material de qualidade para meus treinos e minhas competições.

Domingo agora é dia de Internacional de Santos, conto com a torcida de todos e farei a estreia de um dos macaquinhos novos!

Novo Apoio para 2012

Boa tarde!!!!!

Essa semana mais uma grande parceria foi fechada para a temporada 2012.

A partir de agora faço parte da Equipe Flets de atletas!!!

Fico feliz pela oportunidade e encaro isso como um presente de Deus e reconhecimento de meu trabalho!

Primeira prova do ano chegando, 05 de fevereiro Triathlon Internacional de Santos. Animado para prova e confiante para uma temporada de muitas vitórias.

Boa semana a todos!

Fernando Tolin.

Final de Semana!

Boa noite Galera!!!

tudo bem?

Este final de semana foi o primeiro em que treinei sabado e domingo no ano, um final de semana muito produtivo mas nada facil, viu?

Para quem treinou no Riacho sabe, muito vento!!!!!!! E no domingo além do vento tinha  a chuva.

Tivemos grandes nome treinando lá este final de semana, a galerinha de sempre, Marcio, Pitton, Mota, Welber, Eduardo Tolin, Alexandre, Flavio Jose, e a presença dos santistas, Yan, San Palma e Carla Moreno!!! (essa turminha ta gostando de subir a serra pra treinar,  rs..)

Amanha será um dia muito legal, terei a companhia do Glauco Rangel na Academia Lagoa Azul para treinarmos "juntos" natação!!! Amanha e quarta-feira. Tenho de aproveitar essa presença e fazer algumas correções e melhorar tecnica.

Internacional de Santos chegando, animação aumentando e agora com o treinador de volta, Rodrigo Lobo!!! Final de semana teremos muito treino juntos!!

A corrida para fechar as parcerias 2012 ainda continua e em breve espero estar com o time todo montado!

Otima semana a todos !!

CABEÇA DE CAMPEÃO

Bom dia Galera!!!

Final de semana chegando, sol e a expectativa é boa para os treinos.

Estou lendo um livro (Já estou no final) que acrescentou muito no dia-dia esportivo, na rotina de treinos e principalmente em competições. A indicação foi feita pelao Psicologo Rodrigo Falcão, e eu aproveito para indicar todos vocês.

Pra quem gostar de uma boi leitura, ta aí a diga.

Bom final de semana a todos.

Abraços.

Fernando Tolin.

Dia-Dia

Boa tarde Meus Amigos!

Na correria do dia-dia, trabalho, treinos, deveres, o cansaço está presente em mim!!!!

Mas existe algo muito importante sobre esse cansaço que vale a pena lembrar. Para conseguir algo na vida, é necessário se doar, gastar energias, correr atrás, e isso traz sim o cansaço, que não é sempre visto como uma coisa ruim, e sim como uma resposta de que você está ativo, está fazendo aquilo que se propõe a fazer.

Essa semana conversei com algumas pessoas que estão querendo entrar no esporte, mais especificamente no triathlon. Uma delas me falou, eu busco algo que me complete, algo que não seja só ali na hora que eu estou fazendo, e então eu respondi: Está buscando o esporte certo.

O Triathlon é sim um estilo de vida, um esporte mágico que só quem faz sabe o que é.

O esporte em geral, tráz para nós muitas lições, e aos poucos muda nossos habitos, costumes e nos torna sempre um ser humano melhor.

Hoje, eu gostaria de ressaltar uma delas: HUMILDADE.

E qualquer Área, em qualquer emprego, atividade, enfim, onde quer que esteja, não há nada mais bonito do que ser humilde! Ser humilde é bonito, e muitas pessoas pensam que ao fazer determinada atividade, ela estará se rebaixando, mas na verdade ocorre o contrário, quando um chefe de empresa atende o telefone, coloca um galão de agua, ele está mostrando o quão valioso ele é como pessoa.

Sejam humildes, e com certeza conquistarás muito mais seus objetivos.

Boa tarde a todos!!

Abraço!

Fernando Tolin.

SIMULADO DE TRIATHON JULIO VICUÑA

Domingo, 08 de janeiro de 2012.

Boa noite Meus Amigos!!!
Agora sim posso dizer que ano efetivamente começou! hehe...

Primeira "prova" do ano realizada hoje com companhia de amigos e uma companhia especial da triatleta profissional  Carla Morena, um exemplo de atleta e humildade.

O Simulado foi realizado na distancia olimpica 1500m natação , 42km bike (um pouco mais que o olimpico) e 10km corrida. Para quem conhece, saber que o riacho tem subidas, vento, e facil não ia ser mesmo!

Não se esquecendo que a TOLIN'SPORTS sempre monta sua lojinha no simulado, e hoje levei suporte da minha Mãe e minha Tia enquanto a gente participava..rs.

Largamos juntos as 08h30, Eu, Flavio Jose, Yan Hollerbach, Eduardo Tolin e Carla Moreno.

Comecei a natação muito forte, e mantive alguns  metros na frente quando comecei a quebrar e nem vi por onde a Carla foi..rs. mas estava até a primeira boia na segunda posição, e sentindo mtas dores musculares. Logo após a primeira boia o Yan me passou e eu não consegui acompanha-lo mas consegui encaixar o ritmo e fui seguindo ele sempre com contato visual. Saiu da Agua Carla, Yan,Eu, Eduardo e Flavio.

O inicio do pedal foi sofrido, muitas dores musculares, mas ja encaixei um ritmo forte e mandei ver. Aprox. aos 15km eu cheguei e passei o Yan, que não veio junto. Continuei fazendo muita força, pois esse era o proposito, e sentir a dificuldade de correr depois dos 1500+40. Com aprox 35km eu cheguei também na Carla, onde pedalamos juntos até completar os 42km. Saí pra correr com as pernas pesadas, porém bem lucido e com a respiração tranquila.

Saimos pra correr juntos, mas a Carla não dá pra acompanhar né?.rs.. Logo abriu um pouquinho e depois acabou voltando com o SAN PALMA pra acompanhar o Flavio. Continuei firme minha corridinha que logico ainda está bem acima do ideal mas fechei o treino para 2h19m. Logo atrá o Yan fechou com 2h22m e o Eduardo com 2h23m.

Fiquei muito feliz pelo treino, especialmente pela solidificação da natação e bike. Estou voltando de 30 dias parado e posso assegurar que na natação e bike ja voltei a forma, a corrida ainda caminhando mas chegarei lá também.

Bike fechei com 37,5km/h sem vacuo algum e num trajeto com muitas subidas, foi minha melhor marca no Riacho e fiquei muito feliz com o resultado.

Corrida foi 46'24, logico que acima do ideal mas pelas circunstancias foi bom, pois a bike judiou muito das pernas.

Bastante cansado ainda mas feliz por ter feito um bom treino.

Parabens ao Julio Vicuna, pelo simulado bem organizado e estruturado.

Obrigado a Tolin'Sports, Performance Nutrition, Farma Delivery, Academia Lagoa Azul,  Clinica de Nutrição Peralta, Rodrigo Falcão, Glauco Rangel e Lobo Assessoria!

Boa semana a todos e grande abraçooooooooooo!