FRASE

Eu nado contra a maré, pedalo em direção aos meus sonhos e corro em busca de meus objetivos. Isso é o Triathlon, este sou eu. Prazer, Fernando Tolin

terça-feira, 19 de abril de 2011

1º Etapa do Campeonato Paulista de Duathlon - Copa Brasil Fit

São Bernardo do Campo, 17/04/11 - 1º Etapa Copa Brasil Fit de Duathlon (Campeonato Paulista).

Neste domingo aconteceu a primeira etapa da Copa Brasil Fit de Duathlon, prova valida pelo campeonato Paulista de Duathlon e seletiva para o Campeonato Brasileiro.

A expectativa era boa, pois pretendia fazer minha melhor corrida nos 5km e pedalar forte também, tentando nao perder contato com os primeiros amadores.

A prova estava bem organizada e com bastante atletas, certa de 175 atletas no total.

A largada foi dada e o ritmo foi forte, o primeiro km eu passei com 3´38, um ritmo um pouco abaixo do que eu pretendia segurar, e com isso o segundo km ja foi um pouco acima, 3´50, e dali em diante a cada km o tempo ir subindo, 4´12, 4´27 e 4´28, apesar de ter sido uma corrida regressiva, foi a minha melhor terminando os 5km para 20´37, marca ainda nao conseguida antes. Eu realmente achei que faria um pouco melhor, na casa dos 19´alto, porém foi bom, se foi o meu melhor nao tenho do que reclamar. Como imaginei, correndo dessa forma fiquei cerca de 1´30 de alguns atletas que formariam um forte pelotão no ciclismo, mas sai decidido a pedalar bem, e mesmo sozinho consegui encaixar um ritmo forte nos primeiros kilometros e fiz um excelente pedal, contando com o vacuo (que era liberado) a partir do 10km só, porém pedalei uns 6km com Leandro Ferreira e Samuel, o segundo e primeiro colocado da Elite, entao a media deu alta 37,8/km/h , tambem minha melhor marca em competições no ciclismo e tirei parte da diferença de 1´30 para o pelotao dianteiro, que estava meu irmão, Flavio José, Alexandre Giglioli, Paulo, Ricardo Koike, dentre outros ateltas fortes.

A ultima corrida realmente foi sofrida, me arrastei a partir do 1km e ao inves de 2,5 eram 3k entao acabei correndo pra media de 4´35 , marca pior do que a do ano passado no duathlon que aconteceu em Julho. Apesar disso o tempo total foi bom, 1h06m50s, melhorei bem em relação ao ano passado e nao fiquei tão longe dos lideres.

Estou classificado para o campeonato brasileiro de Duathlon, prova no qual nao pretendo fazer.

Venci minha categoria 20/24 anos e agora estou na liderança do Ranking Paulista (2011)de Duathlon devido a esta vitória e no ranking paulista de triathlon (venci a 1 etapa do trofeu brasil). Entao estou muito feliz, pois estou alcançando meus objetivos e progredindo!

Total de atletas amadores na prova: 122
Posição categoria (20/24anos): 1º
Posição Geral: 15º

Continuarei a treinar forte em busca de melhores resultados e para alcançar os objetivos este ano.

Agradeço sempre aos meus patrocinadores, PERFORMANCE NUTRITION, GLAUCO RANGEL, EDELSON, RODRIGO SCIALFA, HEADWORD E JOSÉ PERALTA.

Vocês fazem parte diretamente de todo exito conquistado em meu trabalho e cada um de vocês estao ajudando muito no meu crescimento como atleta.

Obrigado aos meus familiares presentes, especialmente aos meus pais pela força.

Abraços a todos.

Obs: Proximo desafio talvez será SP OPEN DE BIATHLON - super bi - prova que devo fazer extra calendario apenas para pegar ritmo de prova a aproveitar a "folga" no calendario, ja que no meu calendario oficial apenas em Julho terei novamente competição, que é a 2º Etapa do Duathlon (campeonato paulista). Vou trabalhar para conseguir melhorar minhas marcas especialmente na corrida.

terça-feira, 12 de abril de 2011

2º Etapa - Copa Interior de Triathlon - Itirapina

Domingo, 10/04/11 - Itirapina

Neste ultimo domingo aconteceu a segunda etapa da Copa interior de Triathlon, prova homologada pela federaçao paulista de triathlon.

Poucos atletas no short triathlon, total de 53 atletas  completaram a prova.

Na noite anterior a prova, passei bastante mal, muitas dores abdominais o que me preocupou muito em comprometer o rendimento na prova especialmente na corrida.  Fui dormir 3e30 da manha e acordei as 6 e 40.

Enfim, domingo de sol, dia bonito e comecei a preparação pra prova me sentindo pesado (barriga pesada).

A largada é unica, ou seja, homens, mulheres e todas as categorias juntos.

Consegui encaixar uma natação muito boa e saí com o 5º melhor tempo da agua, pouco menos de 1 minuto do 1º na saída da transição 1. A natação foi fortissima e chegamos a primeira boia todos juntos (7 atletas aprox) o restante foi forte também mas tomamos uns 25 m dos primeiros.

Na saída pra pedalar, estavam mais 4 ou 5 atletas comigo, inclusive meu irmão que nadou junto comigo. Sabia que ali estava a chance de um bom pedal, porém após tres tentativas de colocar a sapatilha quase caí as tres vezes e por sorte nao caí. Ai decidi colocar lá em cima no plano, quando ja tinha ficado um pouco pra trás do pessoal. Mas fiz muita força ali dentro do condominio ainda atingindo 50km/h para alcançar meu irmão que era o lider desse grupo, e consegui. Porém cheguei nele na subida e enquanto isso estava chegando o Tomas Kirsten do pinheiros que passou muito forte e eu nao consegui acompanhar, e meu irmao foi com ele. Pedalei os 22km sozinho e consegui mesmo assim fazer um bom pedal, sendo o 10º melhor no geral.

Na corrida comecei em um ritmo bom para a prova, ja que os tempos sao altos pois o piso é ruim, tem grama, subidas, mas senti muita dor abdominal e tive que cair o ritmo e perdi algumas posições, somente no ultimo km voltei a correr bem e completei a prova em 10º no geral fazendo a 15º melhor corrida.

Resutlado geral de 1h13m33s considerado bom, bem melhor que 1h18m do ano passado. Pedal também melhorei muito e natação também. Apenas corrida foi um pouco pior mas foi em virtude do dia ruim, pois eu estou me sentindo bem nos treinos de corrida também.

Agora é foco no duathlon, que valerá como campeonato paulista e será seletiva para o Campeonato Brasileiro de Duathlon.

A prova será dificil pois terei que vencer meu maior desafio, que é a corrida! Mas vamos com tudo.

obrigado sempre pelo apoio dos amigos, familiares e patrocinadores.

Glauco Rangel, Edelson, Rodrigo Falcão, Performance Nutrition, José Peralta e Headword Language School.